Минтай с кабачками в духовке

Минтай с кабачками в духовке

Готовим ПП блюдо — минтай с кабачками в духовке. Для приготовления используем немного лимона и специи. В итоге получается вкусное блюдо, это отличный вариант для диеты.

Описание приготовления:

Подавать к столу блюдо можно с разными свежими овощами, соусами, можно добавить гарнир в виде каши, картофеля. Запекать рыбу и кабачки также можно с добавлением сметаны или томатного соуса.

Назначение:
На обед / На ужин
Основной ингредиент:
Рыба и морепродукты / Овощи / Кабачок / Минтай
Блюдо:
Горячие блюда
Диета:
Диетическое питание / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Минтай  — 400 Грамм
  • Кабачки  — 200 Грамм
  • Масло растительное  — 1 Ст. ложка
  • Лимон  — 30 Грамм
  • Соль  — По вкусу
  • Перец  — По вкусу
  • Паприка  — По вкусу

Количество порций: 2

Как приготовить «Минтай с кабачками в духовке»

Минтай с кабачками в духовке
Подготовьте ингредиенты. Минтай заранее достаньте из морозильной камеры.

Минтай с кабачками в духовке
Минтай нарежьте порционными кусочками. Духовку прогрейте до 180 градусов.

Минтай с кабачками в духовке
Кабачок сполосните, просушите, нарежьте небольшими кусочками.

Минтай с кабачками в духовке
Форму смажьте маслом, выложите кабачок и рыбу.

Минтай с кабачками в духовке
Сбрызните все лимонным соком, добавьте специи.

Минтай с кабачками в духовке
Запечатайте фольгой и запекайте минтай 30-35 минут.

Минтай с кабачками в духовке
Приятного аппетита!

Источник

Добавить комментарий

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.